🏁 Introdução Pular corda parece coisa de criança, mas é um dos exercícios mais eficientes para quem quer perder peso e melhorar o condicionamento físico.

1️⃣ Fortalecimento muscular mais intenso Ao optar por correr na areia, o esforço realizado é muito maior do que em terrenos firmes. A instabilidade da